Sezona je bobičastog voća, tako da je idealna prilika da ih uklopimo u razne recepte i obroke. Nakon što smo na proljeće uživali u jagodama, na red su došle trešnje, ali i borovnice, ukusno voće prepuno antioksidansa, minerala i vitamina.
Borovnice imaju razne benefite, a najvažniji je da su veoma korisne za zdravlje. Drugi je da njeguju ljepotu ‘iznutra’, a zahvaljujući antioksidansima kosa i koža od njih blistaju. Treći je da su jednostavno ukusne i možemo da uživamo u ljetnim receptima gdje su borovnice glavni sastojak. Pravo je vrijeme da ih kupite u većim količinama, a sve što ne potrošite možete zamrznuti i u njima uživati ostatak godine.
Donosimo vam recept za energetski smoothie od borovnica:
Sastojci:
- 1 šoljica borovnica
- 1/2 banane
- 1/2 čaše vode
- 1/2 šoljice zobenih pahuljica
- 150 g grčkog jogurta
- 1 čajna kašika chia sjemenki
Priprema:
Sve sastojke ubacite u blender i miksajte. Po potrebi dodajte još vode da dobijete smoothie željene gustoće. Izlijte u čaši i uživajte u napitku punom antioksidansa i vitamina! Ovaj smoothie možete napraviti i u verziji bez zobenih pahuljica i chia sjemenki.
Porto magazin
